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时间:2025-07-08 13:38:48 来源:网络整理 编辑:知识
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在睡觉之前假如能够适量运动一瞬间,能够有效的改进睡觉质量,身体大都在劳累的时分睡觉质量更好一些,当然在睡觉之前的运动不要太过剧烈,一般慢跑、太极拳等等都能够。
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